姿勢矯正

身体の不調が起こる原因は、「外力（重力も含む）」によるものと当院では考えております。
外力とは、交通事故やスポーツ中の衝突などの外部からの衝撃だけではありません。
不良姿勢など身体を正しくつかうことができずに生じている自分自身からの圧力や圧迫も「外力」だといえます。

そして、柔道整復師ができる施術の原則が、外力による軟部組織（筋、腱、靭帯）・骨の損傷です。

施術では、損傷や不調を起こした外力の「大きさ」と「方向」と「頻度」を変えることに重点を置いています。
「擦る」「揉む」といった施術で身体を振動させることで生じる共鳴反応により、身体を整えていきます。

身体の不調や損傷の原因は、生活習慣にある場合も多いです。
当院では、身体の正しいつかい方を知ることが、不調の根本からの改善につながると考えています。
また、精神的な不調が身体の不調を生み出すようなケースもあります。

 

●身体のゆがみ

誤った身体のつかい方のくせ、身体のつかいすぎは、身体にゆがみを引き起こします。
このゆがみを改善するには、身体の正しいつかい方を知ることが大切です。
誤った身体のつかい方のくせ、身体のつかいすぎを理解していなければ、いくら施術をしてもゆがみが生じてしまいます。
そのため、当院ではその原因の習慣を探り、アドバイスをさせていただきます。

 

●日常の習慣

日常の習慣は、不調や病気を引き起こす原因になってしまいます。
なぜならば、日常生活の中で蓄積された緊張が疲労になり、疲労が蓄積されて老化につながってしまうからです。
できる限り老化を遅らせることが大切です。
身体が老化すれば、不調や病気が起こりやすくなります。

習慣は行動によって行われます。
行動は意識によってするものですが、意識には、自覚できるものと自覚できないものの2つに分かれます。
不調や病気につながるような習慣は、悪い行動を無意識に無自覚で行ってしまっている方が多いです。

例えば、不良姿勢を長時間つづければ身体には外力がかかるため、不調や損傷を引き起こしてしまいます。
このことを自覚していれば、1時間ごとに姿勢を変えたり体操をしたりするようになります。
こうしたことから日常の悪い習慣を自覚することは大切だといえ、当院では習慣についてのアドバイスを行っています。

 

●生活環境

当院では、生活環境を変えて継続できるように原因を探りながらアドバイスを行っていきます。
正しくない生活環境は、不調を引き起こす原因です。
例えば、デスクワークでモニターや椅子が低いことや、悪い環境は冷えやむくみ、足の痛みを引き起こします。
こうした悪い環境を知ることができれば、ご自身でも環境を変えていけるようになり、不調の根本からの改善を目指せるようになります。

 

●心の不調

健康とは、心身の健康の調和がとれている状態です。
心に不調があれば、身体的な症状として現れてしまうこともあります。
そのため、メンタルケアを行うことで身体の不調の解消につながります。

当院の施術では、患者様お一人ひとりに身体のゆがみや日常の習慣、生活環境などが不調を引き起こしていることに気づいていただくことが大切だと考えています。
そうすれば、「正しい身体のつかい方」を知ることができるようになるからです。

正しい身体のつかい方ができるようになれば、自然治癒力を増やすことができるようになります。
例えば、筋肉の緊張を取るには、身体に酸素を行き渡らせるようにしなければなりません。
そのためには血流改善が必要になります。
身体の正しいつかい方ができるようになれば、正しく呼吸ができるようになり、血流も促され、酸素が行き届くようになります。
このように、患者様ご自身が正しく身体をつかえるようになることは、不調や病気、損傷を改善・予防することにつながると考えられます。

また、身体を健康へ導くことだけではなく、心の健康を保つことも当院では大切だと考えています。
心の健康が身体の不調を生み出している可能性もあります。
そのため、メンタルケアを中心とした施術を行っていきます。

外力は、「圧迫」「引っ張る」「引き裂く」の3種類に分類することができます。
この3種類の外力の大きさや向きを変えることが当院の施術になります。

例えば、骨の損傷の場合であれば、外力による損傷は2通り考えられます。
持続的な外力が骨に加わることで起こる骨の変形と、一度の大きな外力によって骨が折れてしまう骨折です。
また、腰痛の場合は、前傾や身体を反らしたとき関節や筋肉などの組織が損傷したことを感じて痛みが現れます。

日常生活の中で身体が体重移動することで圧迫されて引っ張られるという外力が加わり、筋肉が断裂して痛みが生じています。

施術では、その外力による負担がかからないように固定することで外力がかかることを抑制します。
そして、損傷を改善して外力に耐えられるような筋力を向上していくというプロセスを行うことが施術の一環であるといえます。

外力には、「大きさ」や「向き」があります。
当院では、外力の向きや大きさを変えるということを念頭に置き、施術を行っています。

例えば、野球肘などスポーツにおけるオーバーユースは、つかいすぎによって筋肉に引っ張られる外力が加わり、損傷しています。
損傷している部分があるならば、まずはその部分をつかわないようにして回復させます。
そして、手首や肩のつかい方、スポーツのフォームなど痛みの原因となる外力が加わった向きや大きさを変えることで、損傷箇所に負担がかからないようにしていきます。

外力の加わる「頻度」も身体の損傷や不調に関係しています。
例えば、ぎっくり腰の場合であれば「大きさ」と「向き」と「頻度」の全てが一度に大きな外力として加わることで生じています。

また、一般的な肩こりの場合、外力が毎日のように反復継続して加わることで生じています。
これは、運動不足や不良姿勢など身体への負担が蓄積されて損傷を引き起こしているといえるため、生活環境などを変えなければ根本からの改善は難しくなります。
そのため、外力の頻度によって生じる損傷の改善は、施術だけではなく日常の習慣や環境を変えることも大切です。

身体と心の健康が調和されてこそ、本来あるべき「健康」だと当院では考えています。
当院のメンタルケアにおける考えについてご紹介します。

●メンタルケアの施術方針

健康とは、心身の調和がとれている状態です。
心の健康は身体の健康に影響を与えます。
身体の健康のためだけに施術を施しても、心が健康でなければ不調が再発してしまいます。
そのため、当院の施術ではメンタルケアに重きを置いています。

 

●身体と心の健康のつながりについて

心の健康が損なわれることで、身体的な症状が現れてしまうようなケースは多数あります。
例えば、日常のストレスが原因で心が不安定になれば睡眠障害を引き起こすようなことがあります。
睡眠障害が起これば、自律神経が乱れることで頭痛やめまい、肩こりなどの不調が生じやすくなります。
その他にも、摂食障害、突発性難聴、うつ病、パニック障害、双極性障害など、精神面の病気は身体的な症状を伴う場合も起こり得ます。

 

●メンタルケアの施術方法

心の健康には、学校や仕事など社会や集団での生き方や考え方が大きく影響していると考えられます。
そのため、当院ではフリーライダー理論や偽できない理論などの理論から、患者様と対面してケアを行います。

 

不良姿勢は生まれつきではなく、日常の習慣の積み重ねで生じます。
姿勢が悪くなる原因には、次のようなことが挙げられます。

 

●上半身と下半身の動きのズレ

足裏のアーチ構造が崩れれば、足のつかい方が変化してしまい、膝や股関節、腰など下半身に影響が出ます。
そうすると、歩行の際には上半身と下半身がバランスを取ろうとするため、下半身のズレにつられて上半身の動きにまでズレが生じるようになります。
その結果、上半身のバランスが崩れて姿勢も悪くなってしまいます。

 

●歩き方の癖

地球の重力に対して、姿勢を保つために働く筋肉を「抗重力筋（こうじゅうりょくきん）」と呼びます。
下半身・お腹・胸・首の各前後に張り巡らされており、前後互いに伸び縮みをしながらバランスを保っています。
この筋肉は立つ・座る・歩くなどの動作などでも緊張し、疲労しやすい筋肉です。
抗重力筋が正しい状態にあれば、筋肉全体のバランスが取れるため、身体のゆがみが修正されます。
しかし、日常生活で歩き方や身体にくせがあると抗重力筋は悪い姿勢の状態を記憶してしまいます。

 

●足の過回内

足の接地時に適正な範囲を超えて過剰に回内してしまう状態を過（剰）回内といいます。
足の過回内が生じると下半身のズレから姿勢の崩れが生じます。
足の過回内が生じる原因は、偏平足や外反母趾、足底腱膜炎、モートン神経腫、外脛骨痛、アキレス腱炎などが挙げられます。

 

●足首が硬い

乳児の際に「ハイハイ」することが不足してしまうと、抗重力筋の未発達が生じやすくなります。
そうすると、歩行に悪い習慣がついてしまうことから不良姿勢が生じやすくなります。
また、靴の履き方が悪いと足が硬くなることも不良姿勢の原因のひとつです。
現代は生活環境が和式(便所、布団、ちゃぶ台、座椅子)から洋式(トイレ、ベッド、ダイニングテーブル、ソファ)に変化したのにも関わらず、日本人は靴をしっかり履く習慣がないため、足首が硬くなるという不調が生じます。

接骨院で受けられる矯正施術にはさまざまなものがあり、姿勢矯正もそのひとつです。
姿勢矯正とはどのような施術なのか具体的にご紹介します。

 

【姿勢矯正とは】

姿勢矯正とは、名前の通り姿勢を正すことを目的とした施術です。
姿勢は患者様お一人ひとり、異なるものです。
そのため、ご自身の現在の姿勢の状態や、姿勢が悪くなる原因を知ることが大切です。
姿勢矯正では姿勢の分析を行い、姿勢が悪くなる根本の原因から改善を行います。
姿勢が改善されれば、姿勢が悪いことで生じていた不調の緩和・改善にもつながります。

 

【姿勢矯正の施術内容】

当院の姿勢矯正では、「シセイカルテ」という専用プログラムで姿勢の分析を行うことから始めます。
そして、必要に応じて歩き方指導やインソールの作成などを行っていきます。

 

●シセイカルテ

シセイカルテとは、姿勢のゆがみをAIで可視化するプログラムです。
タブレットで写真を撮るだけで、簡単に姿勢を分析することができます。
シセイカルテで分析できることは、「身体のゆがみ」「身体のズレ」「将来のリスク」の3点です。
身体の状態をAIで詳細分析することにより、客観的に身体と姿勢の状態を把握できます。
この分析から、患者様お一人ひとりの状態に合わせたメニュー内容の提案を行います。

そして、シセイカルテでは、過去の分析結果と比較することも可能です。
過去と現在の姿勢を画像だけではなく数値で知ることができ、患者様の姿勢改善へのモチベーションも高められます。

 

●歩き方の指導

自分では正しく歩けていると考えていても、誤った歩き方をしている可能性があります。
誤った歩き方は身体の左右のアンバランスを生み出し、重心のゆがみから姿勢の崩れにつながります。
姿勢矯正では患者様の歩き方を確認したあとに、正しい歩き方の指導を行います。
正しい歩き方が身につけば、バランスよく身体をつかえるようになります。

 

●インソールの作成

偏平足や外反母趾、足の過回内など足の問題は、歩き方に影響して姿勢のゆがみを生み出します。
足に問題がある場合は、患者様の足の状態にあうインソールをオーダーメイドで作成します。

姿勢矯正では名前の通り、姿勢の改善が期待できます。
その他にもさまざまな効果が期待でき、おもな効果には次のようなことが挙げられます。

 

●猫背姿勢の改善

猫背姿勢がくせになり、なかなか改善できないという方も多いのではないでしょうか。
姿勢矯正では猫背姿勢の根本の原因から探り、姿勢の改善を目指すことができます。
猫背姿勢が改善されれば背筋が伸び、見た目の印象も大きく変わるでしょう。

 

●歩き方の改善

歩き方は不良姿勢を生み出す原因にもなるため、姿勢矯正では歩き方の見直しも行います。
そのため、歩き方の癖も改善されます。
歩き方の癖が改善されれば下半身のバランスも整うため、外反母趾や偏平足、O脚・X脚などの改善・予防にもつながります。

 

●足首の柔軟性アップ

足首が硬くなっていると姿勢に影響が出るため、姿勢矯正では硬くなった足首をほぐす施術を行います。
足首の硬さが解消されれば姿勢が整うだけではなく、運動能力の向上にもつながるでしょう。

 

●腰痛、肩こりの改善・予防

姿勢が悪いと肩や腰には過剰な外力が加わり、筋緊張から腰痛や肩こりが生じるようになります。
しかし、姿勢矯正で姿勢を改善すれば腰や肩へかかる外力を軽減できるため、腰痛や肩こりの改善・予防が期待できます。

 

●身体のゆがみ改善

姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、身体全体のゆがみが生じます。
そのため、姿勢矯正で姿勢を整えることは、身体のゆがみ改善が期待できます。
ゆがみが改善されれば、身体のゆがみが原因で生じていた冷えやむくみ、内臓機能の低下などの不調の解消にもつながります。