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過回内は、なぜインソールで改善するのか？

― 足を「止める」のではなく「正しく使わせる」ため ―

「過回内ですね」
「扁平足だからインソールを使いましょう」

こう言われたことがある方も多いと思います。
ですが、

• なぜインソールで良くなるのか

• なぜ合う人と合わない人がいるのか

ここまで説明されることは、意外と少ないのではないでしょうか。

過回内は“動きの問題”

まず大前提として、過回内は病名ではありません。

過回内とは、

足が内側に倒れ、
ねじれながら潰れ、
その状態から戻れなくなっている

という 「動きの状態」 を指します。

つまり問題は
骨の形そのものではなく、
前後・左右・回旋の動きのコントロール にあります。

インソールの役割は「矯正」ではない

多くの方が誤解しているのが、

❌ 足を無理に正しい形に戻す
❌ アーチを持ち上げて固定する

というイメージです。

実際のインソールの役割は、
**足が三方向に“動きすぎないようにガイドすること”**です。

インソールを「三平面」で見る

① 前後の動き（矢状面）

過回内の足は、蹴り出しの瞬間に不安定になります。

インソールは

• 踵から前足部への体重移動を安定させ

• 前に進む力を逃がしにくくします

▶ 歩行がスムーズになり、疲れにくくなります。

② 左右の動き（前額面）

過回内では、足が内側へ倒れすぎます。

インソールは

• 内側への倒れ込みを“止める”のではなく

• 倒れすぎない位置で“受け止める”

役割を果たします。

▶ 膝が内側に入るのを防ぎ、
膝痛の予防・改善につながります。

③ 回旋（水平面）

これが最も重要なポイントです。

過回内の足は、
内側にねじれたまま固定されやすく、
そのねじれが膝・股関節・腰へ伝わります。

インソールは

• 距骨下関節の過剰な回旋を抑え

• 足が“ねじれから戻れる状態”を作ります

▶ 結果として、
全身のねじれストレスが減ります。

なぜ「合う・合わない」が出るのか

インソールが合わないケースの多くは、

• 足の動きを見ずに作られている

• 靴との相性が考慮されていない

• 本人の動作（歩き方・立ち方）を評価していない

といった場合です。

足は静止しているときより、動いているときに本性が出ます。

こせき接骨院の考え方

当院では、

• 立位

• 歩行

• 片脚支持

といった 動きの中での足の働き を確認した上で、

• 施術

• 動作の再教育

• 必要に応じたインソール調整

を組み合わせます。

インソールは
足を治す道具ではなく、
足が治ろうとするのを助ける道具
だと考えています。

まとめ

• 過回内は「形」ではなく「動き」の問題

• インソールは足の三方向の動きをガイドする

• ねじれを足元で処理できると、全身が楽になる

インソールが効くかどうかは、
足をどれだけ理解して使っているかで決まります。

情報源（事実確認可能な標準資料）

• OpenStax Anatomy & Physiology 2e
  https://openstax.org/details/books/anatomy-and-physiology-2e

• Neumann DA. Kinesiology of the Musculoskeletal System（Elsevier）

• Root ML et al. Normal and Abnormal Function of the Foot

• Clinical Anatomy（大学教育用教材）
  https://www.clinicalanatomy.ca