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扁平足・外反母趾は「足の形」ではなく

「足の動きの崩れ」で起きている

― 構造 × 三平面（前後・左右・回旋）で考える足のトラブル ―

扁平足や外反母趾というと、
「生まれつきだから仕方ない」
「年齢のせい」
と思われがちです。

しかし、解剖学・運動学の視点で見ると、
これらは 足の構造そのものよりも、“使われ方の崩れ” と深く関係しています。

その理解に欠かせないのが、
足は前後・左右・回旋の三方向に動く構造をもっている
という事実です。

足は“三次元で働く構造”をしている

足には26個（片側）の骨があり、
それぞれがわずかに動くことで、

• 前後方向：体重を支え、前に進む

• 左右方向：傾きに適応し、安定する

• 回旋方向：ねじれを吸収する

という役割を同時にこなしています。

扁平足や外反母趾は、この三方向のバランスが崩れた結果として起こります。

扁平足を「三平面」で見る

構造の特徴

• 土踏まず（足部アーチ）が低下

• 距骨を中心に、足全体が内側へ倒れやすい

三平面で何が起きているか

• 前後（矢状面）
  推進力が弱く、足首が不安定になりやすい

• 左右（前額面）
  足が内側へ倒れすぎる（過剰な内反・外反制御不良）

• 回旋（水平面）
  足が内側へねじれたまま固定されやすい

▶ 結果
足が「柔らかすぎて支えられない状態」になり、
膝・股関節・腰へ負担が連鎖します。

外反母趾を「三平面」で見る

外反母趾は、
「親指だけの問題」ではありません。

構造の特徴

• 第1中足骨が内側へ

• 母趾（親指）が外側へ向く

三平面で何が起きているか

• 前後（矢状面）
  親指で地面を蹴れず、前に進む力が弱くなる

• 左右（前額面）
  足の内側ばかりに荷重が集中

• 回旋（水平面）
  足部全体が内側へねじれ、親指が引っ張られる

▶ 結果
「足全体のねじれの最終出口」が親指に現れた状態
それが外反母趾です。

大切なのは「形を直す」ことではない

扁平足も外反母趾も、

• 骨を無理に戻す

• 形だけを矯正する

ことが目的ではありません。

重要なのは、
前後・左右・回旋の動きを、足で適切に処理できる状態を取り戻すことです。

こせき接骨院の考え方

当院では、

• 立ったとき

• 歩いたとき

• 片脚になったとき

足が三方向にどう動いているかを評価します。

その上で、

• 施術

• エクササイズ

• インソール・靴の調整

を組み合わせ、
足が本来の役割を果たせる状態を目指します。

まとめ

• 扁平足・外反母趾は「足の形」だけの問題ではない

• 足は三平面（前後・左右・回旋）で働く構造

• 動きの崩れが、形の崩れとして現れる

足を正しく使えるようになることが、
全身の不調改善につながります。

情報源（事実確認可能な標準資料）

• OpenStax Anatomy & Physiology 2e
  https://openstax.org/details/books/anatomy-and-physiology-2e

• Neumann DA. Kinesiology of the Musculoskeletal System（Elsevier）

• Root ML et al. Normal and Abnormal Function of the Foot

• Clinical Anatomy（大学教育用教材）
  https://www.clinicalanatomy.ca