足の形が違うと、体の使われ方も変わる

― 扁平足・ハイアーチから見る「足→膝→股関節→腰」の連鎖 ―

足には「形の個性」があります。
代表的なのが 扁平足 と ハイアーチ（高い土踏まず） です。

どちらが良い・悪いという話ではありません。
重要なのは、その足の形に合った動きができているかです。

扁平足タイプの特徴と連鎖

扁平足は、足のアーチが低く、
地面にベタっと接地しやすい構造です。

起こりやすい動きの傾向

• 足が内側に倒れやすい

• ねじれを吸収しすぎる

• 安定はするが、反発力が弱い

連鎖の流れ

足：内側に崩れる
↓
膝：内側に入りやすい
↓
股関節：内旋が強くなる
↓
腰：回旋ストレスが増える

▶ 結果として
膝痛・股関節の違和感・慢性的な腰痛につながりやすくなります。

ハイアーチタイプの特徴と連鎖

ハイアーチは、土踏まずが高く、
足が硬くなりやすい構造です。

起こりやすい動きの傾向

• 衝撃吸収が苦手

• 足の柔軟な適応が少ない

• 反発力は強いが、逃げ場がない

連鎖の流れ

足：衝撃を逃がせない
↓
膝：衝撃を直接受ける
↓
股関節：上下動が大きくなる
↓
腰：突き上げストレスが増える

▶ 結果として
踵痛・膝の違和感・腰の張り感が出やすくなります。

重要なのは「形」より「機能」

ここで大切なのは、

• 扁平足だからダメ

• ハイアーチだから問題

ではありません。

本当に重要なのは、前後・左右・ねじりの動きが
足でうまく処理できているかどうかです。

足がその役割を果たせないと、
必ず上の関節（膝・股関節・腰）が代償します。

インソールや靴が役立つ理由

インソールや靴の調整は、
「足を固定するため」ではありません。

• 足の動きを助ける

• 崩れすぎを防ぐ

• 使えていない動きを呼び戻す

つまり、
**足→膝→股関節→腰の連鎖を整えるための“補助装置”**です。

こせき接骨院の考え方

当院では、足の形だけで判断することはありません。

• 立ったとき

• 歩いたとき

• 片脚になったとき

こうした動きの中での足の働きを確認し、
その人にとって必要なサポートを考えます。

まとめ

• 足の形には個性がある

• 問題は「形」ではなく「使われ方」

• 足の機能低下は、膝・股関節・腰へ連鎖する

足を整えることは、全身を整えること。
それが、痛みの根本改善につながります。

情報源（事実確認可能な標準資料）

• OpenStax Anatomy & Physiology 2e
  https://openstax.org/details/books/anatomy-and-physiology-2e

• Neumann DA. Kinesiology of the Musculoskeletal System（Elsevier）

• Root et al. Normal and Abnormal Function of the Foot

• Clinical Anatomy（大学教育用教材）
  https://www.clinicalanatomy.ca