足から始まる、膝・股関節・腰への連鎖

― 痛みは「場所」ではなく「つながり」で起きている ―

「腰が痛いから腰が悪い」
「膝が痛いから膝が原因」

そう思われがちですが、体は一部分だけで動いているわけではありません。
人の体は、足から腰までが一本の“連動したシステム”として働いています。

これを医療・運動学の分野では
**運動連鎖（キネティックチェーン）**と呼びます。

足：すべての始まり

人の骨の約4分の1は足に集まっています。
これは、足が

• 体重を支える

• 地面の状態に適応する

• 前後・左右・ねじりの力を受け止める

という非常に高度な役割を担っているからです。

足の働きが乱れると、まず次の関節に影響が出ます。

膝：調整役だが、代償しやすい

膝は本来、曲げ伸ばし（前後方向）が得意な関節です。
左右のブレやねじれは、足や股関節が処理するのが理想です。

ところが、

• 足が不安定

• 足の左右・回旋の動きがうまく使えない

こうなると、膝が無理にねじれを受け持つことになり、
膝痛・違和感・変形の進行につながりやすくなります。

股関節：力の中継地点

股関節は、前後・左右・回旋すべてに対応できる関節です。
足から上がってきた力を整理し、体幹へ伝える重要な役割があります。

しかし、

• 足の不安定さ

• 膝の崩れ

が続くと、股関節は本来以上に働かされ、
動きの硬さ・詰まり感・違和感が出てきます。

腰：最後に無理をかぶる場所

腰は「動かす場所」というより、
安定させて力を伝える場所です。

にもかかわらず、

• 足がうまく地面をとらえられない

• 膝・股関節が機能しない

こうした状態が続くと、
腰が代わりに動きすぎてしまい、腰痛として表れます。

こせき接骨院が足から見る理由

当院では、
「痛い場所」だけを見て終わりにはしません。

• 足は安定しているか

• 膝は本来の役割を果たしているか

• 股関節はスムーズに動いているか

この足→膝→股関節→腰の流れを確認することで、
本当の原因に近づくことができます。

まとめ

• 体は足から腰まで“連動”して動いている

• 足の乱れは、上の関節に必ず影響する

• 腰痛や膝痛の原因が、足にあることは珍しくない

痛みは結果であり、原因は別の場所にあることが多い。
それを見つけることが、回復への近道です。

情報源（事実確認可能な標準資料）

• OpenStax Anatomy & Physiology 2e
  「Bones of the Lower Limb」「Joint Movements」
  https://openstax.org/details/books/anatomy-and-physiology-2e

• Neumann DA. Kinesiology of the Musculoskeletal System（Elsevier）

• American Council on Exercise (ACE)
  Kinetic Chain & Movement Planes
  https://www.acefitness.org

• Clinical Anatomy（大学教育用資料）
  https://www.clinicalanatomy.ca